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ほっとらんどNANAO スタッフブログ

本日ほっとらんどNANAOにて、いきいき介護予防出前講座が行われました!!

本日の講座は、『いきいきと迎えよう 100歳体操!!』

 

100歳体操は、おもりを手首や足首につけて、椅子に座ったりつかまって行う体操です!

(おもりは体調に合わせてつけなくてもよいそうです)

この体操は週一回、30分ほど行うとよいそうですよ♪

100歳体操でいきいき健康に過ごしましょう♪


詳しくは、七尾市高齢化支援課までお問合せ下さい!

  • 2019.10.30 Wednesday
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